ból nogi

Gdyby moje nogi po 11h nie wygladaly jak balony to bym tez tak zrobil ale ledwo stoje + ból pleców gdzie przy skrajnej redukcji z dnia na dzien jest coraz mocniejszy. Nie miałeś wesoło i wlasnie takich ludzi podziwiam. Zobaczymg co z praca wyjdzie i jak nie Zelistrzewo to cos innego " chapne" napewno

[...] Spóźniłem się na trening bo sie zakvrwiłem. Pisałem jakoś 3 tyg temu ze miałem robiony zabieg na palca, 1,5h katowania bez znieczulenia itp nie wdając się w szczegóły ból porównywalny do porodu, bo sama podolog mówiła że kobiety nie daja rady , także nadal nie rozumiem dlaczego nie uzywa znieczulenia... Po 2 dniach od zabiegu wyleciał mi [...]

ciezko sie otrzasnac jak trenowac nie mozna. nie bylem u lekarza. nadgarstek boli co raz mniej a bark bol powierzchowny miesniowy taki mocny doms nic glebokiego wiec tylko mocno obity miesien naramienny ale ryzykowac nie chce z treningiem kilka dni mnie nie zbawi.gorsze to ze albo jakas grypa mnie lapie (cora ma jelitowke) bo dzisiaj czuje sie [...]

[...] bieżnie naczczo %-) już nie mialem sily na nogach stac heh Plecy j**ią niemilosiernie, apetyt dziś też dawał o sobie znać, nawet bardzo. Wziąłem ibum sprint i nie pomógł na ból pleców więc gdzieś to jest spięty mięsień przy dupie, nie mogę lewą nogą zrobić pełnego kroku i przebywać zaraz piłeczka wleci . A i taka mała zamuła mnie złapała jak [...]

Witam niewiem jak sie dodaje tu nowy watek wiec dodam tu najwyzej ktos przeniesie.Mam taki problem wczoraj wysiadajac z samochodu na schodkach chcialam sie odwrucic zeby zejsc tylem obracajac sie cos w lewym kolanie mi strzelilo zrobilo mi sie goraco i gdyby nie moj maz spadla bym z tych schodow i slabo mi sie robilo jak bym miala zemdlec [...]

Wczoraj miała być klata, po 10 minutowej rozgrzewce i po 1 serii na ławce sztangą zacząłem odczuwać ból w prawym łokciu, zapewne nadwyrężyłem go na meczu dzień wcześniej. Dzisiaj były nogi, ładnie weszły. 10 minut rozgrzewki na Orbitreku. TRENING 1.Wyprosty nóg w siadzie(4 serie 10 powtórzeń 40kg) 2.Przysiady ze sztangą(5 serii 10 powtórzeń 60kg) [...]

W momencie, gdy zaczęłam odczuwać ból od miesiąca nie ćwiczyłam, byłam po cholecystektomii /wcześniej raz w tygodniu fitness/. Obudziłam się rano z bólem. Dzień wcześniej chodziłam w butach na platformie i pomyślałam, że może od tego ale ból przybierał na sile i ograniczał ruchomość. Po 3 tygodniach odwiedziłam prywatnie ortopedę i powiedział, że [...]

Ostatnią wizytę miałem około 2-3 lat temu. To pani obejrzała mój kręgosłup i powiedziała że widać wadę postawy. W tamtym czasie bardzo dużo czasu spędzałem grając na boisku betonowym w piłkę. Po bieganiu około 1-2-3 godzin na tym boisku jak wrócilem do domu odczuwalem bol w nogach. Takie jakby uczucie ze nogi nie chca pracowac, ale znajomi tez tak [...]

Przy wtorkowych podbiegach skoczył na mnie pies i od tego czasu pojawił się ból w pachwinie. Jest obecny nawet przy chodzeniu, przy dłuższych spacerach pojawia się ból w stopie. :'-( Rozciąganie niestety nie pomaga. Planuję przerwę do jutra w planach jest 5 km. rozbieganie oraz 14 km. z narastającą prędkością. Sobota: regeneracja Niedziela: w [...]

Nogi dzisiaj były nie do gry niestety Ból czwórek po pozowaniu dalej mocny%-) Zamieniłem po konsultacji z Przemkiem treningi po prostu;-) KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) RAMPA 8 bo mały dyskomfort w piersiowym prawym nie chciałem kusić losu 100/8 110/8 120/8 130/8 132.5/8 Regresy 120/10 107.5/12 [...]

109kg Po hc i legdayu Odstawione gh to woda poszła%-) Kolezanka rozbijala mi dzis nogi%-) miazga ból%-)

ARMS 1. Db hammer curl 4x10** 26/31/31/31kg 2. Db curl elbow behind back 4x12* 16/16/17.5/19kg + 2 x drop 3a. Bb curl 4x10 20/25/30/35kg 3b. Bb drag curl 4x10 20/25/30/35kg 4. Bands triceps extensions 4x25* 5. Db french press 3x20 31/34/36kg 1x15 41kg 6. Triceps push ups with band 4x15 7a. Db kickback 4x20 5kg 7b. Db preacher curl 4x20 21kg 8. [...]

Wczoraj NOGI 1a. Uginanie siedząc 4x15-12 1b. Przywodziciele 4x20 2. Siady smith 1x8 130 1x2 150 ból w kolanie aż do głowy przysrodmowej wiec nie podejmowalem ryzyka 3. Rdl hantle plus guma 3x12* 65kg drop w ost sama guma x20 https://youtu.be/8jTUGMW1GzM 4. Suwnica wypychanie z guma 5x20 z lekkim dyskomortem ale poszlo 5. Wyprosty 4x15 tez [...]

[...] ucięta oraz podbite cardio Dzisiaj wleciało 40 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna Niemal cały dzień wegetacja. Z rana jakieś dreszcze mnie wzięły czysto chorobowo do tego mocny ból głowy. Wszystko dopiero na siłce się unormowało. Teraz jest już git. Jutro z rana lecę na spotkanie z promotorem. Ciekaw jestem co powie. A po południu nogi

[...] brzuch komentarz do treningu Bardzo udany trening Pod każdym względem byłem dzisiaj zadowolony. Wszystko powchodziło idealnie. Suwnica ruch bardziej kontrolowany i od razu ból kolan zniknął niemal całokowicie. Poprzednio jednak było zbyt dynamicznie. Do tego tym razem bardziej pilnowałem tego by ruch był głębszy i efekt taki, że juz w 2 serii [...]

[...] Bardzo byłem ciekaw jak to z siłą będzie. Skoro góra już jest bliska tego by wróciło to co było to ciekawiło mnie jak z nogami. Ogólnie chodzę już jak normlany człowiek i ból jest tylko lekki, mocniejszy łapie tylko wtedy jak faktycznie dłużej postoję. I w sumie całkiem całkiem, ale myslałem, że bedzie nieco lepiej :P Przed chorobą szło [...]

[...] czułem "miękki" a wyszło, że wszędzie podokładane tylko w siadach ciężar powtórzony za to 1 powtórzenie więcej. Mogło właściwie pójść na 7 ale przy 6 powtórzeniu poczułem ból w kolanie i uznałem, że nie ma co szarżować. Na suwnicy w seriach odpowiednia +15, +20, +10 I perełka na koniec. Przez słabe skupienie źle policzyłem klamot w bułgarach i [...]

[...] się on we znaki Nie mam pojęcia gdzie kiedy ale bardzo mocno naciągnąłem sobie lewą pachwinę i póxniej musiałem min w bułgarach z tego powodu zluzować Ale okazało sie, ze ból z chwili na chwile coraz wiekszy i efekt póxniej taki ze ludzie mi pomagali wsiąśc do tramwaju. Teraz jak siedzę w pracy dalej ją mocno czuję ale jest już jednak lepiej

[...] HQ 20x100, 20x100, 20x100 -Uginanie siedząc (muscleround) 65,65,65 -Prostowanie obunóż 30x90, 25x90, 20x90 łydki komentarz do treningu Udany trening. W dodatku bez bólu w kolanach. No oprócz suwnicy gdzie po prostu zejdę nieco z klamotu i również powinien ustać W siadach w nacjięższej serii gdyby nie ta lewa pachwina myślę, że byłoby [...]

[...] uczucie jakby mi coś w pachwinie strzeliło. 1 dzien b mocno bolało później już całkiem przeszło. Dziś przy pierwszej serii roboczej przysiadów poczułem bardzo mocny i rwący ból. Stąd tez nie leciałem wg planu tylko robiłem co mogłem Skończyło się na tym, że na czwórki poszło 9 serii odpychania od platformy cały stos w zakresie 10-20p z wolnym [...]